【分享】睡眠周期4.26.08高级版🏀注重睡眠周期身体修复

📬【软件名称】Sleep cycle

🕒【软件大小】137MB

🔥【软件版本】4.26.08

🔋【软件介绍】睡眠周期（Sleep Cycle，生理概念） 睡眠是90–110分钟循环一次的节律，每夜约4–5个周期。 两大时相 - NREM（非快速眼动睡眠）：身体修复、生长激素分泌、清除大脑代谢废物 - N1：浅睡入门（5–10分钟），易醒 - N2：中度浅睡（45–55分钟），占总睡眠45–55% - N3：深度慢波睡眠（15–25分钟），最难唤醒，修复核心 - REM（快速眼动睡眠）：大脑活跃、做梦、记忆巩固、情绪调节 - 入睡后约70–90分钟首次出现，后半夜逐渐变长 - 占总睡眠20–25% 二、Sleep Cycle（热门App） 全球千万用户的智能睡眠监测+智能闹钟工具。 核心功能 - 智能唤醒：在你设定时间前30–90分钟窗口内，于浅睡阶段温柔叫醒，告别昏沉 - 睡眠监测：用手机加速度计/麦克风，无感追踪翻身、呼吸，生成睡眠阶段曲线 - 睡眠报告：总时长、入睡时间、清醒次数、各阶段占比，支持周/月/年趋势 - 助眠+记录：白噪音助眠、睡眠备注（咖啡/压力/运动）、打鼾录音

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